Il Metodo Feldenkrais
Stare bene e sentirsi a casa nel proprio corpo
Ogni corpo ha una storia. Un modo di tenersi, di muoversi, di rispondere alla gravità e alla vita. Il Metodo Feldenkrais è un processo di educazione somatica che invita a scoprire quella storia — e a riscriverla.
Attraverso un apprendimento attivo e consapevole, il metodo conduce alla scoperta dei propri schemi funzionali e all’acquisizione di nuovi pattern motori. Non si tratta di correggere o forzare, ma di affinare: ridurre lo sforzo, ritrovare la fluidità, imparare a fare la stessa cosa in modi sempre più efficaci, intelligenti ed eleganti.
Il risultato è una trasformazione concreta e duratura — nella postura, nell’equilibrio, nella qualità del movimento quotidiano e nella performance. Ma anche qualcosa di più sottile: una ritrovata fiducia nel proprio corpo, un senso di centratura in sé, di orientamento nello spazio e nella vita.
A chi si rivolge
La pratica è pensata per tutti coloro che desiderano muoversi meglio — che si tratti di liberarsi da una rigidità cronica, ridurre il dolore muscolo-scheletrico, migliorare la postura, potenziare le proprie prestazioni o semplicemente ritrovare leggerezza e piacere nel movimento. Il Metodo Feldenkrais accompagna chiunque voglia riportare consapevolezza e armonia nel proprio modo di abitare il corpo.
L’insegnamento del metodo viene modulato su ciascuno, individualmente, e per questo si adatta a persone di tutte le età (da 0 a 100) e in qualsiasi condizione fisica.
Come funziona
Il lavoro si articola in due modalità complementari.
Le sessioni di Integrazione Funzionale (IF) sono incontri individuali in cui il sistema nervoso viene guidato attraverso il tocco — un dialogo non verbale, preciso e rispettoso, che apre nuove possibilità di movimento senza mai forzare. La persona si libera dalle tensioni e dalle abitudini cristallizzate per trovare leggerezza, fluidità e un benessere profondo.
Contattaci per le sedute individuali
Le lezioni di Conoscersi Attraverso il Movimento (CAM) sono condotte verbalmente e accompagnano nella creazione di nuove abitudini e possibilità: si impara a rimodulare lo sforzo e incanalare la forza; a guidare l’attenzione, la consapevolezza e la percezione di sé e del proprio corpo in movimento; a integrare i movimenti acquisiti nelle attività della vita di ogni giorno e nelle prestazioni sportive e artistiche.
Le lezioni di CAM si svolgono in presenza ed online
Tra i temi principali affrontati nelle CAM:
- la trasmissione della forza attraverso lo scheletro, dai piedi alla testa, raggiungere, spingere, radicarsi;
- il bacino come motore primario del movimento;
- gli occhi come sensori di equilibrio e orientamento;
- il dialogo tra flessori ed estensori, rotazione, torsione e spirale;
- la consapevolezza del respiro come strumento di regolazione e presenza;
Il Metodo Feldenkrais è utilizzato in tutto il mondo in ambito educativo, riabilitativo, neurologico e sportivo, ed è oggetto di un numero crescente di studi scientifici che ne confermano l’efficacia nei diversi ambiti di applicazione.
Le lezioni di CAM in presenza riprenderanno a settembre 2026.