Calendario Masterclass e Workshops

con Beatrice Porru

Aumentare la mobilità, la flessibilità e l’elasticità
Invigorire e ringiovanire il corpo
Ritrovare un profondo senso di benessere e una rinnovata vitalità
Fare esperienza di un nuovo modo di muoversi e di sentirsi bene nel proprio corpo

Questo è Fascial Fitness: la nuova frontiera dell’allenamento intelligente che unisce ricerca scientifica e sapienza innata del corpo in un sistema di movimento studiato per tonificare ed elasticizzare il sistema fasciale.
La fascia, per secoli considerata solo un involucro inerte dei organi e muscoli, è una rete, che avvolge e connette ogni parte del corpo giocando un ruolo fondamentale nell’elasticità di tutti i tessuti, nella definizione del corpo, nell’uso ottimale della forza e nella precisione del gesto sportivo.

In questo workshop lavoreremo sui 4 principi del sistema fasciale

• l’elasticità
• la tonificazione
• il rilassamento
• l’idratazione unita al drenaggio

Completeremo l’allenamento con un lavoro muscolare profondo e un pizzico di cardio!

Un allenamento specifico di tutto il corpo che mira a tonificare, re-idratare e riorganizzare il tessuto connettivo con risultati sorprendenti sul piano fisico, mentale ed emotivo.

A cura di Stefania Romagnoli
Educatrice visiva Metodo Bates e Insegnate Metodo Feldenkrais

Quante volte hai sentito dire che dopo i 40 anni arriva inesorabilmente la presbiopia? E che la tua vista non potrà che peggiorare? Lo scopo di questa presentazione è di offrirti una serie di informazioni e una breve esperienza pratica per cominciare a pensare diversamente ai tuoi occhi e considerare la possibilità concreta di alleviare o eliminare alcuni disturbi associati all’avanzare dell’età come presbiopia, cataratte, o riduzioni importanti del visus collegati a patologie. Il metodo Bates permette di mantenere i tuoi occhi in buona salute e di rallentare i processi degenerativi e disfunzionali.

E’ possibile fissare anche brevi consulenze gratuite su appuntamento.

Che cos’è il metodo Bates?

Il metodo Bates, dal nome suo ideatore l’oculista americano William H. Bates , si fonda sul principio che ognuno può imparare a ristabilire corrette abitudini visive, sia per prevenire i disturbi che per migliorare la propria condizione visiva.

A chi è rivolto?

• A chi presenta problemi refrattivi (miopia, astigmatismo, ipermetropia, presbiopia); affaticamento da computer, stanchezza visiva, secchezza oculare; tensioni cervicali e muscolari.
• Per la prevenzione dei disturbi visivi associati all’età quali
  presbiopia, affaticamento, calo visivo, degenerazione, cataratta.
• Per imparare a mantenere gli occhi in buona salute, rallentare processi degenerativi e disfunzionali, gestire consapevolmente la propria vista.
• Per i genitori come educazione alle corrette abitudini visive per se stessi e per i loro figli.

Come praticare il metodo

Gli esercizi proposti coinvolgono occhi mente e corpo, favorendo il rilassamento del sistema nervoso e suggerendo attitudini più sane e benefiche. I principi su cui si fonda il suo metodo sono alla base del naturale funzionamento dell’occhio.

Stefania Romagnoli

Educatrice visiva di Metodo Bates riconosciuta da A.I.E.V., diplomata alla Scuola Bates (Milano). Insegnante del Metodo Feldenkrais dal 2002. Ideatrice del progetto “Bambini Vista Perfetta” un percorso per imparare come prendersi cura della propria vista e di quella dei propri figli. Lavora a Foligno, Perugia, Roma e Bologna.

Il pavimento pelvico è una delle zone del corpo più importanti e meno considerate dalla maggior parte delle persone. Quando si giunge a prendere consapevolezza di quest’area è perché ormai il suo corretto funzionamento è venuto meno a seguito di un parto, un intervento, i comuni errori di allenamento, la cattiva postura, l’avanzare dell’età.

Attraverso un lavoro mirato sarà possibile recuperare forza ed elasticità del perineo, rieducare la muscolatura ad un corretto funzionamento sia nei casi che necessitano di una riabilitazione che in quelli  di cura preventiva.

Chi può beneficiare da questo approccio:

• Donne che hanno partorito
• Chi soffre di problemi di incontinenza
• Donne che hanno subito interventi in ambito pelvico, nei casi di prolasso
• Menopausa, disordini mestruali
• Chi passa molto tempo seduto
• Chi soffre di dolori nella parte bassa della schiena
• Problemi nell’articolazione sacroiliaca
• Chi desidera imparare il corretto uso della muscolatura addominale
• Tutte le donne che desiderano mantenere la salute del pavimento pelvico