UNA SCHIENA SANA PER UNA VITA ATTIVA

Hai una vita attiva, ami fare sport, palestra, yoga… sei in forma… Eppure il mal di schiena non vuole passare, ti chiedi cosa altro devi fare per liberarti dai dolori…

Il mal di schiena è una condizione comune alla maggior parte delle persone a prescindere dall’età, dalla professione e dalla forma fisica.

Le cause del dolore variano da persona a persona (struttura, infortunio, vita sedentaria un’attività sportiva troppo intensa), ma ciò che accomuna tutti è l’organizzazione posturale che rinforza il circolo vizioso del dolore e limita le possibilità di movimento.

La buona notizia è che questa NON è una condizione permanente e irreversibile.

Contrariamente a quanto siamo portati a credere, il nostro corpo ha straordinarie possibilità di trasformazione, di guarigione e di recupero quando è messo nelle condizioni giuste e con l’ausilio di strumenti adeguati.

Se desideri:

  • liberarti dai dolori e dalle restrizioni di movimento;
  • avere una schiena più dritta e più forte, senza sforzo;
  • ritrovare il piacere di fare attività fisica senza dolore;
  • tornare a praticare il tuo sport preferito;
  • avere un corpo più giovane e vitale;

SEI NEL POSTO GIUSTO

Movimenti inusuali e potenti per ritrovare il piacere di muoverti senza sforzo e senza dolore.

Le lezioni presentate in questo corso vogliono risvegliare la potente organizzazione del centro del corpo per ridurre lo sforzo, incanalare la forza e imparare a muoversi in modo più consapevole ed efficiente.

Il corso si articola in 3 moduli, di 6 lezioni in tutto:

  • Modulo 1 – RIORGANIZZARE LA MUSCOLATURA DEL CENTRO.

    Le prime 3 lezioni del corso hanno l’obiettivo di attivare in modo corretto la muscolatura del tronco: i flessori, gli estensori e lo psoas.

  • Modulo 2 – MOBILITÀ DEL TORACE E DEL BACINO

    Questa seconda serie di lezioni hanno l’obiettivo di creare mobilità nella gabbia toracica e nel bacino.

  • Modulo 3 – LIBERTÀ DI SPALLE, BRACCIA E COLLO

    L’ultima lezione della serie è incentrata sulla mobilità della parte superiore del tronco.

Le lezioni sono strutturate in modo da affrontare il problema alla schiena da ogni possibile angolo in termini di mobilizzazione, di attivazione corretta e di riorganizzazione dello schema motorio.

Il Metodo Feldenkrais®

Permette di attivare il sistema muscolare, fasciale e nervoso in modo corretto e coordinato attraverso sequenze di movimenti costruite in accordo con i principi della biomeccanica e della neurobiologia.
Il Metodo insegna a muoversi in modo più efficiente e sicuro, eliminando le tensioni parassitarie e rendendo i muscoli più forti ed elastici.

I benefici di questo nuovo assetto posturale includono un maggiore equilibrio del sistema nervoso, una mente più calma  e centrata, un corpo pronto e reattivo nella vita come nello sport.

Come si articola il corso

Il corso si articola in 6 lezioni insegnate in diretta online, ciascuna della durata di circa 35 minuti.
Le registrazioni delle lezioni saranno disponibili a partire dal giorno successivo all’interno di un sito privato al quale potrai accedere ogni volta che vuoi. Le lezioni potranno essere riascoltare tutte le volte che vorrai, per sempre.

In aggiunta al lavoro pratico, ogni mese affronteremo l’argomento anche da un punto di vista teorico attraverso l’analisi della postura, della muscolatura e dei principi di movimento.

Le lezioni si terranno in diretta online il Sabato mattina alle 9.30

Inizio Sabato 8 Febbraio

Il corso si rivolge

  • a chi desidera dire addio al mal di schiena;
  • a chi vuole sentirsi più libero ed elastico nei movimenti;
  • a chi vuole imparare a muoversi in modo più efficace, piacevole ed elegante;
  • a chi desidera non avere più mal di schiena dopo una partita di golf o di tennis;
  • a chi vuole ritornare a correre, a fare Yoga e ad allenarsi senza dolore.
  • a chi desidera ritrovare una postura più giovane e stare naturalmente più dritto.
  • a chi vuole riposare meglio e ritrovare un profondo benessere di corpo e mente;

Cosa riceverai acquistando questo corso

  • 6 lezioni audio di Metodo Feldenkrais® che potrai riascoltare tutte le volte che vorrai dal telefono o dal computer.
  • accesso illimitato alle lezioni (saranno tue per sempre e le potrai scaricare e conservare).

Cosa dice chi ha già provato il corso

  • “Ho fatto la prima lezione e ho capito che lo stretching che facevo non serviva in realtà a nulla. Ho una bellissima sensazione e per la prima volta – dopo tanto tempo – sento la zona lombare scaricata.”
    Elisabetta C.
  • “Stamattina ho ascoltato la prima lezione, sono riuscita a seguire e a lavorare come in studio, anzi forse più concentrata e più attenta. È veramente straordinario poter scegliere il momento migliore della giornata per lavorare.”
    Lucia C.
  • “Le lezioni mi sono piaciute tutte ma in particolare quei movimenti che interessano parti del corpo normalmente trascurate.
    Sono molto contenta di aver avuto l’opportunità di seguire il tuo corso on-line e la mia schiena ti ringrazia!”
    Nancy G.

Di cosa hai bisogno

  • Computer, tablet o smartphone;
  • connessione ad Internet;
  • un tappetino da mettere a terra ( un telo o altro) e un posto tranquillo dove poterti rilassare
  • un po’ di tempo per te

Per maggiori info visita la pagina MIA studio online beatriceporru.podia.com/schiena-sana-vita-attiva

sabato, 8 Febbraio, 2020
dalle 09:35 alle 10:10