Pilates Pre e Post Natale

Un programma esclusivo e di grande supporto alle future mamme presentato per la prima volta in Italia. Il lavoro, messo a punto da Carolyne Anthony, fondatrice del Center for the Women Fitness negli USA, adatta gli esercizi di Pilates per preparare in tutta sicurezza ed efficacia il corpo della donna alle esigenze del parto e al recupero del post parto. Beatrice Porru, Insegnante del metodo Feldenkrais e prima Istruttrice Pilates italiana certificata con Carolyne, conduce il corso integrando al programma originale l’approfondita conoscenza del metodo Feldenkrais e l’esperienza maturata su di sé e nel lavoro con tante altre mamme.

Pilates prenatale

Il corso si articola in 6 lezioni durante i quali saranno approfonditi i seguenti temi:

  • la respirazione per il rilassamento e per il travaglio;
  • l’uso della fitball in sala parto: posizioni e movimenti;
  • gli esercizi per alleviare il mal di schiena e mantenere il corretto allineamento durante tutto il periodo dell’attesa;
  • la preparazione del bacino e del pavimento pelvico ;
  • In forma dopo il parto: cosa fare subito dopo.

Pilates postnatale

Obiettivo del programma è dare assistenza alla donna sin dai primi giorni dopo il parto cercando progressivamente di riallineare il corpo, chiudere dolcemente gli addominali, rieducare il pavimento pelvico, ricreare la forza dall’interno.

Si propongono esercizi specifici per eventuali problemi che possono incorrere (la diastasi del retto, il taglio cesareo, la separazione delle ossa pubiche).